纠正宝宝贫血四个饮食法则

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长沙精选料马报资料香港挂牌全偏.3.蔬菜中长沙精选料马报资料香港挂牌全偏的铁和奶类中的铁属于无机铁  。虽然蔬菜的铁含量不算低 ,但宝贝吃了能吸收的却比较少  ,补铁效果不太好  。

现在很多宝宝存在贫血的情况 ,很多新生儿或者早产儿都存在着这种情况 ,而宝宝贫血的话会不利于宝宝的健康成长 ,那么宝宝贫血应该怎么办呢?母婴专家指出  ,最好的方法还是食补的方法 ,下面我们来看看纠正宝宝贫血四个饮食法则

知道了纠正宝宝贫血四个饮食法则  ,所以为了更好的保证宝宝的健康成长  ,我们要注意日常饮食  。有研究发现 ,发酵食品中的铁比较容易吸收 ,因此 ,馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃  。

2.从宝贝6个月开始  ,要加煮鸡蛋黄  ,从每天1/4个开始  ,逐渐加到1/3、1/2、3/4 ,直到每天一个煮鸡蛋  。

2.我们再看肉类食品:动物肝脏和血液铁含量最高 ,为10~25毫克/100克 ,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分  ,含量和畜禽肉差不多  。

1.我们先来看看蔬菜:叶菜类含铁量较高  ,其中最高的是油菜  ,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜  ,铁含量只有2.9毫克/100克  ,还不足油菜的一半  。

1.宝贝补铁单纯看食物中的铁含量还不够  ,如果吸收率低  ,即使食物中的铁含量很高 ,补铁的效果也不会太好  。食物中的铁有两种存在形式:一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁  。

2.上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁 ,宝贝吃了很容易吸收  ,补铁效果很好  。

3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血  ,也是从少到多  ,逐渐增加  。

宝贝除了吃母乳或牛奶  ,饮食中还有蛋、菜、肉  ,其中哪些含铁多呢?

3.宝贝天天要吃的奶类  ,铁含量比较低 ,只有畜禽肉的1/10左右 。

1.宝贝长到6个月  ,母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了  ,必须给宝贝添加辅食  。

法则一:注意添加铁含量高的食物

在补充铁含量高的食物的同时  ,给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果  ,长沙精选料马报资料香港挂牌全偏对提高铁的吸收率特别有好处  ,吸收率可以提高好几倍  。

由此看来  ,在宝贝辅食中  ,不论是植物性食品还是动物性食品  ,都有含铁量高的种类 。

法则三:辅食添加要及时合理

法则二:补铁效果还要看吸收得好不好

4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物  ,叶菜用开水焯过  ,可以去除其中大部分草酸  ,这样有利于铁的吸收  。

猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦  。

法则四:维生素C是铁的好搭档