孕妈注意3种食物会阻碍孕期钙元素吸收

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哪些食物会影响钙元素的吸收呢 ?对于正处于孕期的孕妈妈来说  ,大家一定要多多的关注这方面的内容  。上面小编已经向大家介绍了3种食物  ,希望孕妈妈在日常饮食中能尽量的避免  。好了  ,今天就向大家介绍到这里  ,希望孕妈妈能多多关注  。



2、油腻食物
植物油和动物脂肪在消化过程中的产物——脂肪酸非常容易与钙结合  ,拉着宝贵的钙一起被哪里有香港精选料3尾排出体外  。

2020哪里有香港精选料3尾-1-20 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:

专家提醒广大的孕妈妈在孕期一定要注意补充钙元素  ,这不仅仅关系到孕妈妈自身的健康  ,同时也会影响到胎儿  。而要补充钙质  ,饮食是非常重要的一个途径  ,因此孕妈妈在饮食上一定要多加注意  ,因为有的食物会影响孕妈妈对于钙元素的吸收  。

1、高糖和咖啡因 高浓度的糖和咖啡因都会阻碍钙的吸收  ,而且负面作用多多 ,所以孕期尽量别喝咖啡和高糖的饮料  。

3、草酸、植酸 我们都知道菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜里含有很多草酸  ,会影响钙吸收  ,其实经过烹煮  ,其中的草酸已经所剩无几了  ,而且对于荤素搭配的人来说 ,那点蔬菜里的草酸并没有多大影响  。

但是素食的孕妈就要特别注意了!因为很少或完全不吃动物性食物  ,而以蔬菜作为辅食 ,会摄入更多的草酸、植酸  ,特别容易钙流失  ,素食的孕妈要更注重补钙  。

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