蓝月亮精选料二四六期期准_孕期你熬夜剖腹产的机会更大

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♦长期熬夜会使孕妈精神疲劳、免疫力蓝月亮精选料二四六期期准下降蓝月亮精选料二四六期期准  ,容易引蓝月亮精选料二四六期期准发感冒、肠胃感染  ,严重时还会引起乳腺疾病呢!

☑ 影响情绪

● 美国匹兹堡大学研究发现:女性在怀孕期间睡眠不足  ,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险

☑ 婴儿期爱哭闹

● 夜间多蓝月亮精选料二四六期期准次起夜  ,会使难以入睡的孕妈再次产生睡眠问题  。

☑ 影响胎儿发育

☑ 身体胀痛

● 怀孕后总是胡思乱想  ,担心胎宝宝的健康、担心分娩时的过程等等 ,更加影响孕期心情 ,扰乱睡眠 。

● 随时随地都会发生的孕吐反应  ,也成为了孕妈睡眠的“杀手” 。

☑ 腰酸背疼

您熬的是生命

☑ 尿频

● 美国福蒙特大学研究表明:长期熬夜会让女性月经周期紊乱的几率增加20%  ,怀孕后流产风险增加约三分之一

☑做次“杀马鸡”

☑ 宝宝出生后长得慢

● 睡前快速的洗个热水澡  ,会使身体放松  ,更易入睡 。

♦孕妈熬夜会导致内分泌紊乱  ,影响新陈代谢  ,不利于胎儿发育  。

☑ 极度沮丧

● 怀孕是一个特别的时期  ,不仅身体各方面会改变  ,孕妈的心理也会所改变  ,沮丧、内疚都是常常会出现的情绪  。

● 做一些放松练习  ,如深呼吸、温和伸展等来帮助身体放松  ,直至入眠 。

☑ 补充水分

● 在静坐或平卧尤其是夜晚睡觉时  ,下肢会产生虫爬、刺麻等难受感  ,使孕妈不得不熬夜  。

● 孕期的高孕酮激素  ,使得孕妈身体产生压痛感  ,继而影响夜间睡眠  。

☑不宁腿综合症

● 日间太过兴奋  ,会刺激大脑皮层长时间清醒  ,导致孕妈无法入睡  。

♦熬夜妈妈所生的宝宝会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹等性格特点  。

☑洗个热水澡

☑刺激肌肤

● 孕期的高雌孕激素 ,使有些孕妈发生胃食管反流  ,产生胃酸、胃灼热等  ,尤其在夜间会更加严重  。

☑ 食道反流

● 美国专业睡眠联合协会:妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险 ,且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响 。

♦孕妈长期熬夜  ,宝宝吸收不到足够的营养  ,出生后可能会长得慢、体重轻等  。

☑ 极度兴奋

● 美国妇产科医学会杂志:睡眠时间少于6小时的孕妈需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍

● 给老公撒个娇 ,让他为你来一次舒适的按摩  ,放松一下吧~

细数熬夜的原因

改善睡眠的妙招

● 孕妈尽量在上午多喝水  ,到了下午和晚上要开始逐渐减少进水量啦  。

♦不充分休息  ,孕妈就会容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等皮肤问题  。

☑避免咖啡因

☑ 孕吐

● 由于荷尔蒙的变化  ,腹背部所受压力增加  ,孕妈常会有腰酸背疼的现象  ,并且随着孕周的增加  ,腰酸背疼的程度也会越严重  。

♦长时间熬夜还会导致孕妈失眠、健忘、易怒等情况的发生  。

☑ 放松练习

● 为了美美的美容觉  ,咖啡、巧克力等食物 ,孕妈还是躲远一点吧~

☑ 胡思乱想

高质量且充足的睡眠对于减少妊娠期并发症有着很好的作用 ,所以孕妈们都要早早的睡觉  。

☑ 降低免疫力